Rule №1 – Cardio
Jubiláltam ma az úszásommal, ez alkalomból kicsit vissza- és előretekintek. Ha érdekel a téma, tarts velem.
Futás
Aki jelen volt a régi agyampark életében, vagy online ismerős, az tudja, hogy nagyjából másfél éve futni kezdtem, amit aztán 5 hónapig nagyon élveztem. Egészen addig, amíg egyszer csak a térdem be nem mondta az unalmast. A probléma annyiból állt, hogy nagyjából 1-1,5 km után a térdkalácsom szúrni kezdett és ez egyre csak erősödött, mindaddig, amíg haza kellett sétálnom. Internetes elmélyedés internetes elmélyedést, orvos orvost követett, de a bosszantó “apróság” nem akart elmúlni. Több elmélet is született, hogy mi lehet a gond:
- doktor №1 : “puha” a térdkalácsom (ülőmunka), szedjek többezres porckorongerősítőt és készíttessek egyedi cipőbetétet és abban fussak, illetve vegyek mágneses térdvarázsló bizbaszt és persze ezen felül, vagy ezzel együtt chondromaláció is jelen van;
- doktor №2 : enyhe lúdtalpam van, elég az általános cipőbetét, de ne abba fussak.;
- doktor №3 – 1. alkalom: a térdkalács alatti puha rész (nemtom mi a neve) nem bírta a terhelést (ülőmunka), ezért begyulladt; 6 hét pihenés és nyújtás, majd újra futás;
- doktor №3 – 2. alkalom: 6 hetet pihentem, majd a probléma még mindig fennállt, visszamentem, doki szerint makacs a gyulladás, szűrővizsgálat kell: teljes vérkép, vizelet, prosztata vizsgálat, fül-orr-gége szűrés, fogászat. Ez utóbbi kivételével pipa az összes, plusz újabb 6 hét pihentetés, de probléma továbbra is jelentkezett.
- gyógymasszőr: deréktáji izomletapadás (ülőmunka) és porckorong sérülés lehet, amit test- és térdmasszázzsal meglazítunk és térdhajlatba mozgatunk.
Úszás
Gyakorlatilag itt tartok most, december vége óta masszírozom a térdem majdnem minden nap, nyújtom és közben úszok – ja, ezért kezdtem el a bekezdést: ma volt a 40. alkalom, hogy uszodában voltam. Kis statisztika: 40 alkalom, összesen cirka 55 km (1100 hossz, 55000 karcsapás), átlagosan 1,4 km (35 perc). Leghosszabb eddigi úszásom: 3 km, 81 perc. A következő 30 alkalmas bérletem már kiváltottam, eltökélt vagyok.
Futás és úszás
Olyannyira eltökélt vagyok, hogy tervezgetni is merek. A héten, vagy a jövő héten kocogok egy kicsit, kipróbálom a szupererőssé kúrált térdemet és legkésőbb április elejétől jó idő esetén heti egy alkalommal futva fogok úszni járni. Az uszoda 2,7 km-re van tőlünk, elfutok, úszok 40 percet, majd hazaszaladok. Nem több, mint 80 perc, plusz zuhany, nyújtás és masszázs. 100 perc alatt megvagyok,háromnegyed kilenckor itt fogok ülni újra a gépemnél (4 zsemlével, 3 naranccsal és egy marék hússal). Később akár heti kettő ilyen is lehet.
Meglátjuk.
Szorítsatok.
Vagy tartsatok velem.
Fontos, hiszen már a Zombieland-ben is megmondták a tutit: Rule №1 - Cardio
